@redve tylko brosplit

@redve chyba główne pytanie co chcesz osiągnąć. Nie wydaje mi się żeby fbw był czymś tylko na początek. Fbw ma też zaletę że zawsze robisz to samo, więc jak masz dużo obowiązków i masz nieregularne treningi to po prostu odpada pilnowanie co kiedy wypada.

Więc klasycznie: jeden rabin powie tak... a tak w ogóle to zależy:)

@redve Ćwiczę od prawie 20 lat i fbw jest moje ulubione obecnie i najlepszą formę tak zrobiłem w życiu.

@redve wszystko zależy jaki masz plan i co jest twoim celem. Mozesz ćwiczyć cały czas fbw tylko dźwigaj ciężkie klamoty. Naturalowi fbw wystarczy. Zrobię mięśnie i wyćwiczy układ wydolnościowy. Jak już masz bazę tj. wiesz jak, po co możesz przejść na splita. Tylko wtedy minimum 4 razy w tygodniu meldujesz się na silowni