[@redve](https://www.hejto.pl/uzytkownik/redve123) więcej 4rogłowy pracuje, bo to wkoncu prostownik stawu kolanowego\. Jak robisz do połowy to mocno je odciążasz, stąd można brać większy ciężar \(omijasz połowę ich ruchu, w tym najważniejszą część \- na pełnym rozciągnięciu\)\. Generalnie siady do połowy to już nie ćwiczenia na czterogoowy xD Mówisz o wersji z pauzą na dole czy z odbiciem?

@redve więcej 4rogłowy pracuje, bo to wkoncu prostownik stawu kolanowego. Jak robisz do połowy to mocno je odciążasz, stąd można brać większy ciężar (omijasz połowę ich ruchu, w tym najważniejszą część - na pełnym rozciągnięciu). Generalnie siady do połowy to już nie ćwiczenia na czterogoowy xD Mówisz o wersji z pauzą na dole czy z odbiciem?

[#hejtokoksy](/tag/hejtokoksy)﻿
czy też macie tak, że wstanie z pełnego przysiadu jest nieproporcjonalnie trudniejsze, od wstania z półprzysiadu?
Rzadko kiedy robiłem przysiady do ziemi, a zwykle uginałem nogi tak, żeby uda były równolegle z ziemią. Robiłem tak przysiady z obciążeniem, i było zajebiście.

Jak musze wstać totalnie z ziemi, to bez żadnego obciążenia jest to dosyć wyczerpujące, jakby pierwsza faza była dużo łatwiejsza.
Czy przy wstawaniu ze słowiańskiego przykucu pracują inne mięśnie, czy pracują te same co z przysiadu, ale pracują intensywniej?

#hejtokoksy﻿
czy też macie tak, że wstanie z pełnego przysiadu jest nieproporcjonalnie trudniejsze, od wstania z półprzysiadu?
Rzadko kiedy robiłem przysiady do ziemi, a zwykle uginałem nogi tak, żeby uda były równolegle z ziemią. Robiłem tak przysiady z obciążeniem, i było zajebiście.
Jak musze wstać totalnie z ziemi, to bez żadnego obciążenia jest to dosyć wyczerpujące, jakby pierwsza faza była dużo łatwiejsza.
Czy przy wstawaniu ze słowiańskiego przykucu pracują inne mięśnie, czy pracują te same co z przysiadu, ale pracują intensywniej?

#hejtokoksy﻿
czy też macie tak, że wstanie z pełnego przysiadu jest nieproporcjonalnie trudniejsze, od wstania z

[@redve](/uzytkownik/redve123)﻿ Ale jak pełne, to ostrożnie z kolankami.

@redve﻿ Ale jak pełne, to ostrożnie z kolankami.

[@redve](https://www.hejto.pl/uzytkownik/redve123) wiadomo, zupełnie inny zakres ruchu

@redve wiadomo, zupełnie inny zakres ruchu

Hydepark

[#hejtokoksy](/tag/hejtokoksy)﻿
czy też macie tak, że wstanie z pełnego przysiadu jest nieproporcjonalnie trudniejsze, od wstania z półprzysiadu?
Rzadko kiedy robiłem przysiady do ziemi, a zwykle uginałem nogi tak, żeby uda były równolegle z ziemią. Robiłem tak przysiady z obciążeniem, i było za⁎⁎⁎⁎ście.

Jak musze wstać totalnie z ziemi, to bez żadnego obciążenia jest to dosyć wyczerpujące, jakby pierwsza faza była dużo łatwiejsza.
Czy przy wstawaniu ze słowiańskiego przykucu pracują inne mięśnie, czy pracują te same co z przysiadu, ale pracują intensywniej?

#hejtokoksy﻿
czy też macie tak, że wstanie z pełnego przysiadu jest nieproporcjonalnie trudniejsze, od wstania z półprzysiadu?
Rzadko kiedy robiłem przysiady do ziemi, a zwykle uginałem nogi tak, żeby uda były równolegle z ziemią. Robiłem tak przysiady z obciążeniem, i było za⁎⁎⁎⁎ście.
Jak musze wstać totalnie z ziemi, to bez żadnego obciążenia jest to dosyć wyczerpujące, jakby pierwsza faza była dużo łatwiejsza.
Czy przy wstawaniu ze słowiańskiego przykucu pracują inne mięśnie, czy pracują te same co z przysiadu, ale pracują intensywniej?

Komentarze (3)