Xd no a ja czesto pisze w komentach ze nie trzeba robic dolnych parti ciala bo nogi sie robia same pasywnie jak odnosisz ciezar na stojak. Tyle samo warte jest to rownanie z tygodniem w plecy.

@redve stalowy o tym mówił, chyba tutaj, ale nie chce mi sie go teraz odsłuchiwać:

https://www.youtube.com/watch?v=vWJs8SwCPeg

Walnij se Miłosława bezalko - i wilki syty i owca cała.

@redve Nie stracisz duzo, jak wypijesz jedno piwo po silowni. Tylko musisz odpowiedziec, przed soba, czy skonczy sie na jednym? Ja sie trzymam tylko zasady, zeby nie cwiczyc na kacu, zeby nie nabawic sie kontuzji, bycie zmeczonym/niewyspanym (co powoduje kac), mega sprzyja potencjalnej kontuzji.

Wracajac, jak 'tak skonczy sie jednym', to czy mowimy o jednym codziennie czy jednym w tygodniu? Itp. umiar to podstawa i nie picie przed snem, zeby go nie psuc, niska jakość snu to najwiekszy zabojca gainsow u naturali.