#hejtokoksy #chwalesie

Wczoraj poszło troche rekordów

Zawsze biegam na rozgrzewke i wczoraj przebiłem barierę 3km biegu w 16 minut

Na klatę wyciskam już 50kg. Co prawda tylko 3 powtórzenia, ale na kolejnym treningu będzie 4 lub 5, i tak powoli do przodu :d

Na płaskim leg pressie poszła seria 8 powtórzeń po 100kg każde, ale tutaj zaczynałem z troche wyższej pozycji niż zwykle (w sensie w spoczynku moje nogi były bardziej wyprostowane niż zwykle, co mogło ułatwić). Na poprzednim treningu robiłem tu 3 serie po 8x91kg każda

Deadlift 3 serie z 4 po 8x67.5kg więc następnym razem lecimy po 70kg, ale póki co robie ćwiczenie na maszynie, a nie ze sztangą (boje sie że nie mam techniki do sztangi). Możliwe że jest łatwiej przez to

Całość przy wadze ok. 77kg, 195cm wzrostu