Hej koledzy.
Mam problem że podczas biegania łapie mnie ból w dolnej części brzucha tzw kolka. Czasem jest to do przetrwania ale już dwa razy musiałem przerwać bieg i odpuścić bo bolało aż tak. Macie jakieś pomysły żeby tego uniknąć? Dodam tylko że staram się biegać z pustym brzuchem.
#pytanie #bieganie #biegajzhejto
@AmAd najbardziej prawdopodobne jest to że biegniesz za szybko, tymbardziej jeśli zaczynasz przygodę z bieganiem. Możesz podać więcej informacji, ile biegasz, jakim tempem, może używasz jakiś aplikacji - cokolwiek co da nam więcej informacji aby jakąkolwiek opinie wyrazić. ;)
@Trypsyna tempo 6/km więc nie ma szału
@AmAd jeśli jesteś osobą początkującą to jak najbardziej może to być za szybkie tempo. Średnie tętno z Twojego treningi jest dosyć wysokie (164bpm). Spróbuj zrobić 2 treningi w zakresie tempa 7:00-8:00 i daj znać czy wtedy również Cię łapie kolka ;)
@Trypsyna jestem.poczatkujacy może mam za sobą max 10 wyjść na bieganie ale mam wrażenie że gdybym spowolnił to równie dobrze mógłbym spacerować
@AmAd tez tak mialem jak zaczynalem ale wkoncu samo przeszlo, biegac obserwowac ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować