Hej,

Jestem w średnim wieku człowiekiem który chce przypakować żeby młode lachony chciały za przeproszeniem zainteresować się moją niewielką, acz wykonaną z solidnego materiału kangą.

I tego typu mam dietę (nic nie zmieniam, bo to tylko 3 miechy), czy jest ok, chcę być silny jak pudzian albo co najmniej najman. Tak do 3 miesięcy chce przypadkować ze 20 kg mięsa i wyrzeźbić je jak u katarzyny cichopek.

Rano:

• Wodzionka.
  

• Parówki 5 sztuk.
  

• Bułka.
  

• Keczup.
  

Przed treningiem:

• 2 kanapki z salcesonem
  

• po treningu:
  

Po treningu:

Konserwa rybna.

Bułka.

Obiad:

Kaszanka 0.5 kg.

Chleb (sobie nie żałuje)

Kilka parówek.

Keczup.

Kolacja:

Wodzionka na wodzie z parówek z całego dnia.

Parówki 5-6 sztuk.

Keczup.

Kanapki z salcesonem.

Dobra dieta, czy coś poprawić?

#sport #siłownia #porady