Fajny, pracowity dzień. Jutro mam nadzieję na powtórkę. Brakuje mi dłuższych wybiegań na świeżym powietrzu ale radzę sobie tym co mam, czyli bieżnią.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 100 kcal

• Spalone: 4 300 kcal

• Kroki: 24 100

• Trening: pull na siłowni + cable crunch

• Bieg: 12 km na bieżni

• Spacer: 4 km + 4.5km = 8.5 km

• Rozciąganie: 30 minut

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Dobrze Twarogu zjadłem nic mi więcej już nie trzeba.

Zadowolony z formy jestem. Ciężka praca oraz minicut w ostatnim tygodniu dały dobre rezultaty.

82.65kg (182cm)

Specjalnie dla @Sweet_acc_pr0sa widoczny dół brzucha bo śni o tym po nocach.

#adelbertthemighty