Fajny, pracowity dzień. Jutro mam nadzieję na powtórkę. Brakuje mi dłuższych wybiegań na świeżym powietrzu ale

Fajny, pracowity dzień. Jutro mam nadzieję na powtórkę. Brakuje mi dłuższych wybiegań na świeżym powietrzu ale radzę sobie tym co mam, czyli bieżnią.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 100 kcal

• Spalone: 4 300 kcal

• Kroki: 24 100

• Trening: pull na siłowni + cable crunch

• Bieg: 12 km na bieżni

• Spacer: 4 km + 4.5km = 8.5 km

• Rozciąganie: 30 minut

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Dobrze Twarogu zjadłem nic mi więcej już nie trzeba.

Zadowolony z formy jestem. Ciężka praca oraz minicut w ostatnim tygodniu dały dobre rezultaty.

82.65kg (182cm)

Specjalnie dla @Sweet_acc_pr0sa widoczny dół brzucha bo śni o tym po nocach.

#adelbertthemighty