Dzisiaj szybciej spać aby wykorzystać dany mi czas... a jutro ogiń- a raczej wiater i deszcz no pogodę zapowiadają

Dzisiaj szybciej spać aby wykorzystać dany mi czas... a jutro ogiń- a raczej wiater i deszcz no pogodę zapowiadają nieciekawą.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 300 kcal

• Spalone: 4 100 kcal

• Kroki: 12 400

• Rower: 20 km po zakładzie w pracy

• Trening: Upper A + cable crunch

• Książka: było

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Trening zrobiłem całość w 15 minut zanim autokar przyjechał zabrać mnie to hotelu. Prawie wszystko- do upadku 6-8 powtórzeń 1 seria (biceps pominąłem bo bym nie zdążył) rest 15-20 sekund.

Nie jest to idealne- ale jest w warunkach jakie mam bo ten trening na hotelowej siłowni byłby słaby. A do tego chcę odpocząć więc i tak wykorzystałem czas oczekiwania na transport.

#adelbertthemighty