@splash545 o właśnie planki też się staram robić, chociaż po minucie dziennie. A co do żarcia xD wygląda jak wygląda bo to do kołchozu, na talerzu umiem ładniej 😅

@Szoguniasty To nie ma wyglądać a smakować, no i makro jak siłka

Ja sam gotuje smacznie, a nie wygląda, taka kuchnia jest najlepsza

@splash545 Aby nie zlecieć z mięśni najlepiej ćwiczyć tak samo ciężko jak na okresie masowym. Pompki i plamki to wg mnie połśrodki, na mnie zero działania.

@Szoguniasty dla mnie się podoba, i konkretnie przyprawione.

@Sezonowiec Z tym, że ja nie mam żadnych mięśni, nie mam z czego zlecieć

A jak się odtluscilem teraz i choćby te pompki robię, to wyglądam lepiej niż kiedykolwiek.

Wcześniej chodziłem na siłkę ale jakoś ciężko mi było się wtedy zmobilizować do chudnięcia.

Teraz to głównie te marszobiegi i liczenie kalorii, cel jest nastawiony na wagę i kondycję. To jest dla mnie najważniejsze, żeby w końcu ważyć ile chce, po latach otyłości.

Jak się zrobię suchar to pewnie wtedy nabiorę motywacji na siłkę

@Sezonowiec Dziękuję, no zobaczymy czy będę w stanie coś tam wrzucić. U mnie też najgorsze jest to, że robię na półtorej etatu i ciężko mi się zmobilizować do siłki wieczorną porą. Chyba, że zacznę ćwiczyć więcej w domu, mam hantle i ketla.

Teraz żałuję, że nie zrobiłem sobie takiej typowo poglądowej foty jak zaczynałem dietę. Chyba nie wierzyłem wtedy w to, że tak mi to wyjdzie. Na ten moment 34 kg w dół

Wow, szczerze podziwiam!!! A na foty nigdy za późno 😀