Dziś był bardzo przyjemny trening. Ze wszystkich partii ciała najbardziej lubię ćwiczenia na plecy. Może to zresztą dlatego, że to moja najlepsza partia.
#trening #silownia
Komentarze (6)
30kg hantle na 8 o.O to jest 2x15kg czy zapomniałaś pojechać na Arnold Strongman Classic?
@mordaJakZiemniaczek no 2 x 15. Stąd też dziwi mnie, że nie mogę ani trochę ruszyć z ciężarem.
@rain https://www.youtube.com/watch?v=py6Cwryc_Mg
Może da Ci ten materiał trochę tipów
Kurcze nie wiem czemu, ale ostatnio jakoś tak mi się przyjemniej kettlebells macha niż sztangą czy sztangielkami, fajne są podpowiedzi w tym filmiku. (Akurat za momencik jadę na "babski fitness" robić "sztangi"
@pluszowy_zergling dziękuję za filmik, jest tam sporo przydatnych tipów.
@rain porób sobie chwilę arnoldki z takim rozciągnięciem przodu bardzo do dołu, trochę ze sztangą, może nawet z leg drive'em, inny zakres powtórzeń i wróć na te 15kg.
Można też wymienić 3x15 na 2x6 17,5,/16kg, 1x8-12 na 10-12kg, no chyba, że musisz sobie zasłużyć na więcej niż 15kg robiąc te 3x12 na 15tkach
@rain nope
Zaloguj się aby komentować