@SuperSzturmowiec ale zdrowiej alko nie bylo nigdy subtytutem jedzenia, więc liczę jako zaoszczędzone, bo nie poszło na głupi i niezdrowy nawyk

@AdelbertVonBimberstein współczuje, u mnie chyba jednak mniejsze zaangażowanie w alko ale każde wsparcie się przyda W ogóle jak poczytałem wczorajsze komentarze pod swoim wpisem, to doszedłem do wniosku, że jednak do alkoholizmu to mi jeszcze dużo brakuję, więc raczej idę w stronę doprowadzenia organizmu do jak najlepszego zdrowia, co by na 40 urodziny, które mam w 2025 czuć się jak młodziak

@jaczyliktoo Polecam. Okazuje się, że alkohol to życia nie poprawia, nawet małe- niby lecznicze- ilości. W moim przypadku (pomimo, że piłem mało, ale w miarę regularnie: piwko, dwa w tygodniu; raz w miesiącu większa ilość ze znajomymi) zaczęły się nocne "schizy"- budziłem się z jakimiś omami, że ktoś mnie obserwuje, nagrywa. Sen miałem delikatny jak nie wiem.

Ostatecznie połączyłem kropki: opaska miband pokazywała mi 15, 20 a czasami 8 minut głebokiego snu. Tak od kilku lat. Dałem mojej żonie na próbę i bum- 90 minut, 3 godziny. Więc odrzucając błąd pomiaru i biorąc postawę empiryczną odstawiłem alkohol.

Śpię jak dziecko od tego czasu. Dzisiaj garmin pokazał 68 minut głębokiego snu, wczoraj więcej.

Ostatnio trochę spadłem z jakością bo dużo pracy, ale nic tak nie deprywuje snu jak alkohol- nawet w symbolicznych ilościach. Tego narkotyku mi nie potrzeba.