@nobodys 4000, wszedlem na mase na te 4-5 tyg w domu, moze na statku pociagne dalej, ale bedzie ulanstwo bez kontroli, bo nie mam tam jak liczyc

@bartek555 Jezu.. powiedz w prost, że nowy, cięższy łańcuch dali, i musisz dojebać bica bo będzie lipa na złomie.

@def czemu jesteś na OMAD?

@rain aby schudnac szybko i sie nie

Meczyc z odchudzaniem rok, a tylko ze 3 miesiace

@def ja uwazam, ze to zly pomysl. Chudnac trzeba powoli, zeby organizm sie dostosowywal, zmieniac nawyki zywieniowe, a nie stosowac kuracje szokowe. Efekt jojo czeka za rogiem. Tak jak mowie, to moja opinia i mozna sie z nia nie zgadzac. A redukcji mialem 300-500kcal ponizej swojego zero kalorycznego i w miesiac zrzucilem 4-5kg nie czujac najmniejszego glodu czy spadku sily.

@bartek555 moja waga bez diety stoi/lekko idzie w dol, wiec raczej efekt jojo mi nie grozi

@def czyli waga ci bez diety idzie powoli w dol, ale mimo wszystko zdecydowales sie na 1 posilek dziennie ponizej 1k kcal? Czy cos zle rozumiem?

@bartek555 tak, zeby bylo szybciej, bo madwaga jest niezdrowa

@def czaje. To powodzenia dziczku 💪

@bartek555 nie będę się spierał nie jestem dietologiem.

ale jak parę lat temu mnie wkurwiła ta tłusta morda to zrzuciłem 20 kg w niecałe pół roku i nie miałem jojo.

może to i było niezdrowe, trudno.

@Opornik ale 20kg w pol roku to jest normalne tempo ;) gratuluje wytrwalosci

@bartek555 wkurw najlepszą motywacją.

Najśmieszniejsze było jak mi teść wywalił w kosmos (zrezygnowałem też z piwa, na dobre). Stara nie wiedziała gdzie się schować, i po raz pierwszy w życiu wyrosły mi włosy na klacie. Po 40!

Przecież OMAD który dostarcza Ci poniżej 1000 kcal zrobi Ci więcej szkody niż pożytku, możesz wsunąć na raz 2500 kcal, ale i tak będziesz chudł bo przez większość dnia i nocy będziesz w ketozie...

@Dzban3Waza no jo, zimnioki 5x dziennie 💪