@bori nie wiem czy to dobrze.

@AdelbertVonBimberstein Musisz przestać tyle gubić

@DKK mam pracę fizyczną i do tego robię trening siłowy oraz dużo kardio.

@bartek555 wiadomo, Garmin zawsze ucina mi sporo kcal na aktywnościach i jakbym się tylko tym kierował to bym się zaglodził.

Z tymi moimi dniami w pracy to jest zawsze duży strzał, ale konfrontuje swoje szacunki z różnymi źródłami: właśnie kcal z zegarka przy odpowiednich ustawieniach, a zwłaszcza wobec uczucia głodu- czy jest w ogóle, jak silne i czy pojawia się rano i jak silne.

Najlepiej byłoby się ważyć i wyciągać wnioski z całego tygodnia, ale nie mam tu wagi i na ostateczny sprawdzian muszę poczekać na powrót do domu. Coś bym musiał tutaj kupić jednak bo chyba posiedzę na projekcie.

@AdelbertVonBimberstein kurde silka za kilkadziesiat tys eur i wagi nie ma. Podrzuc temat, niech kupia

@bartek555 a napiszę raport, zobaczymy.

@AdelbertVonBimberstein nie dosc, ze kolegow podpierdala, to jeszcze wlasciciela silowni

@bartek555 podpierdole equinora do equinora xD

@AdelbertVonBimberstein najlepiej

Ubierz to ladnie w slowa, ze jest to podstawowe urzadzenie do kontrolowania ogolnego stanu zdrowia, zdobywania celow zdrowotnych i jako motywator zeby byc fit.

@bartek555 Nie do końca. Wiadomo że nie jest to pomiar idealny, ale jeżeli po miesiącu waga jest mniej więcej taka jak wychodziło z bilansu to można działać według zegarka.

@DKK do konca - https://www.researchgate.net/publication/333451632_Accuracy_of_Commercially_Available_Smartwatches_in_Assessing_Energy_Expenditure_During_Rest_and_Exercise

Rozstrzal jest okrutny

@bartek555 jest duży i absolutnie nie jest to super miarodajne, ale ja do aktywności stosuję jeszcze wskaźnik MET i moje obserwacje wagi. Wiem, że w moim przypadku do aktywności typu bieganie albo rower muszę dodać 15-20 procent kalorii względem garmina aby się nie głodzić.

No ale ostatecznie to i tak wszystko szamańskie zgadywanki, które jednak w szerszym ujęciu daje pogląd na temat trendu czasu i intensywności moich aktywności