Dobra, wjeżdżam na redukcję, ludziska. Koniec masowania. Zeżarłem wczoraj ostatniego fast fooda do przynajmniej listopada. 2000 kcal dieta teraz. Do zbicia jest około 6 kg i powinno być widać kratę na brzuchu. Wtedy go ogolę pierwszy raz w życiu żeby obczaić jak to jest mieć widoczny sześciopak po 30-tce xD
#hejtokoksy
@evilonep powodzonka, mam podobne plany, bierem sie za siebie. Tez chce miec szesciopak
@evilonep w życiu byłem może raz na siłce po namowie kumpli, kilka miesięcy temu mi odjebało i stwierdziłem a co jakbym żarł mniej i o bardziej regularnych porach, zjechałem z 86 na 78kg XD jak dobije do 75 to wcinam kebsa i jadę do 70, a nuż się uda.
@evilonep 2k kcal? A co Ty, 70kg masz wagę startową i chcesz redukować?
@Jazon 74 kg
@evilonep to ja bym raczej poszedł w stronę hipertrofii, a później redukował xd ja teraz plan układałem na redukcję, bo chciał docinke na wakacje zrobić. Waga startowa 81kg, 3,2k kcal. Efekt na zdjęciu (wcześniej 6pak był widoczny tylko jak się spiął dobrze i naciągnął skórę na brzuchu xD)
@Jazon o stary, żeby tak wyglądać to chyba musisz zasuwać od kilku lat
@evilonep kurwa ucięło mi, albo nie dopisałem, że to bratu xD ja mam 6pak cały rok akurat, bo główny trening to kalistenika xD
@evilonep powodzenia
@e5aar dzięki! Właśnie się ostatnio zastanawiałem jak to jest, że jedni mają 4pak, a inni 6pak xD muszę zgłębić temat od czego to zależy xD
Zaloguj się aby komentować