@bojowonastawionaowca to nie lepiej jajka i wołowinę jeść? XD

@moll jeśli ktoś chce zrobić coś długoterminowego dla poprawy poziomu hemoglobiny, to zdecydowanie, ale mi mimo to czasem zdarzało się lądować poniżej progu i finalnie takie dostałem zalecenie od lekarza podczas badania przed oddawaniem krwi

@bojowonastawionaowca ja jestem tego zwolenniczką. Nigdy nie wiesz kiedy możesz być blisko wykrwawienia się

@moll generalnie suplementy powinny być ostatnim rozwiązaniem niedoborów w organizmie

@moll jajka jem, pielęgniarka też mówiła by po prostu więcej wołowiny, czy wątróbki zjeść.

Może kupię też zelazo zobaczę

@bojowonastawionaowca dokładnie

@Dudleus po prostu żelazo słabo się przyswaja nawet naturalnie pozyskane, a suplementy też słano się przyswajają, więc lepiej załatwić to dietą

Orzechy też zacznij jeść

@bojowonastawionaowca

suplementy powinny być ostatnim rozwiązaniem niedoborów w organizmie

Z tego powodu magnez biorę

@bojowonastawionaowca ogółem to jem co jest i tyle, może kiedyś ogarnę dietę, jak poukładam inne sprawy

@Dudleus jak jesteś zasłużonym dawcą to lekarz może wystawić Ci refundowaną receptę na suple z żelazem itp, ja przy zbyt niskim poziomie żelaza po oddawaniu dostałem fiolki z żelazem za 120zl za darmo xd

@pszemek do tego jeszcze mi daleko, nawet 10 razy jeszcze nie oddałem

@moll Z witaminą c się chyba dobrze żelazo wchłania czyli można pokropić sobie warzywa np. cytryną do tej wołowiny lub wrzucić paprykę albo kiszonki.

@Enzo chyba tak. Za to darować sobie ogórka, bo on dla odmiany ma enzym co trawi wit. C