Czy wiesz, że...

... przewlekle niewyspanie może prowadzić do zaburzenia przyswajania witaminy D?

Rodząca się w bólach tegoroczna wiosna to świetna okazja by wyjść na słońce, złapać trochę UV i wytworzyć sobie kilka (tysięcy) cząstek wit. D. Niestety permanentne niewyspanie może być przyczyną stresu oksydacyjnego dla organizmu, źródłem podwyższonego kortyzolu i obecności markerów stanu zapalnego. Powstałe w skórze pod wpływem UV prekursory wit. D muszą być przetransportowane do wątroby oraz nerek gdzie zostaną aktywowane. Stres, kortyzol i stany zapalne upośledzają działanie hydroksylazy, która za to odpowiada oraz zaburzają produkcję białek odpowiedzialnych za transport witaminy pomiędzy narządami.

Niestety suplementacja może nie pomóc. Witamina przyjmowana z pokarmem lub w postaci suplementów (np. tabletek) także musi być aktywowana!

Co zrobić? Jak żyć? No cóż... PRZESTAŃ SIE STRESOWAĆ (!!!), przyjmuj magnez, który wspiera działanie hydrokdylazy, no i przede wszystkim #wracajdolozka !

*pamiętaj, że ja tu sobie śmieszkuję, jak masz problemy ze zdrowiem udaj się do profesjonalistów - lekarzy i dietetyków.