Czy wiesz, że...
... istnieją powiązania między brzydką pogodą a niewyspaniem?
Najczęściej przytaczanym powiązaniem jest wpływ ograniczonej ekspozycji na światło słoneczne, która często towarzyszy złej pogodzie - zwłaszcza jesienią i zimą.
Zespół Sezonowego Zaburzenia Afektywnego (SAD), zwany czasem depresją zimową, jest wynikiem mniejszej ilości światła słonecznego, co zaburza funkcjonowanie podwzgórza, a to wpływa na produkcję melatoniny - hormonu regulującego sen. U osób z SAD jej produkcja może być nadmiernie wysoka, co prowadzi do nadmiernej senności (hipersomnii) i trudności ze wstawaniem rano.
Niedobór światła słonecznego może prowadzić też do spadku poziomu serotoniny, co jest powiązane z uczuciem przygnębienia i zmęczenia.
Brak światła słonecznego zakłóca również wewnętrzny zegar biologiczny organizmu, co prowadzi do zaburzeń snu i czuwania.
Objawy SAD eksponują się pod postacią ospałości i nadmiernej senności w ciągu dnia, wydłużonego czasu snu nocnego, obniżonego nastroju, utratą energii i ociężałością.
Co będziesz walczył z pogodą? Pogódź się z hormonami i #wracajdolozka
