@pingWIN hehe dzięki. Wszystkie mi tak mówią jak ściągam przy nich gacie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta musialem sprawdzić co to w ogóle jest xD

No też się dziwię, pamiętam że kiedyś to dosyć szybko zacząłem pasków używać bo chwyt puszczał

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta nawet zamkowy Ci puszczał?

@cebulaZrosolu ćwiczenie dla ludzi upośledzonych takich jak ja xD. robię kilka ćwiczeń w większych zakresach, żeby jakoś rekompensować ograniczenia wynikające ze słabego chwytu. pewnie jak w obecnej wersji mc chwyt znów mnie zacznie ograniczać to zacznę odpierdalac jakieś wygibasy na jednej nodze.

@pingWIN nigdy nie podnosiłem inaczej niż z zamkiem. na paskach targałem więcej, ale nie przepadam za ćwiczeniem w nich. myślę, że przy obecnej sile gdybym wrócił do mc to szybko by szło 180 kg, może pod 200. według mnie to ograniczenie czysto anatomiczne. mam bardzo wąskie nadgarstki jak na mój wzrost.

dodatkowe ćwiczenia na przedramiona nic nie dają. no ok, one nałapały mięsa xD ale chwyt jak był słaby tak jest dalej. katowałem dead hangi, uginania nadgarstków, jakieś supinacje na biceps no i sraka. irytująca rzecz, bo przy podciąganiach też mnie to ogranicza i często czuję, że z pleców jeszcze mogę targać, ale chwyt już potrzebuje chwili pauzy.

nie przepadam za ćwiczeniem w paskach. mam niby spoko, ale mnie wkurzają. dlatego tam gdzie mogę to szukam ćwiczeń, w których chwyt nie będzie mnie ograniczać.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Ok, rozumiem. Akurat sam jeszcze nie przerzuciłem się na zamek, ale słyszałem, że przy większych ciężarach to prawie zawsze obowiązek (choć kojarzę ludzi, co targali na prawie otwartych dłoniach duże ciężary). No nic, powodzenia w takim razie

@pingWIN akurat dla mnie zamek to bardzo intuicyjny chwyt zawsze, gdy trzymam sztangę. mocny chwyt to w sumie coś co mi imponuje bardziej niż wyciskanie jakichś pojebanych ciężarów. pewnie dlatego, że to mój brak.

dzięki. dla mnie siłownia to już głównie fun. jestem silny, mam dobrą sylwetkę, znalazłem swoją niszę w science based podejściu. wiadomo, że wielu jest ode mnie silniejszych i wygląda lepiej, ale trochę już za stary jestem aby oglądac się za innymi. przerzucanie ciężkich kółek to dobra rzecz

i się pi⁎⁎⁎⁎lę z jakimiś deficit romanian stiff leg deadlift i innymi gównami

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta elegancko
RDL w różnych wariacjach to chyba najlepsze najbardziej uniwersalne ćwiczenie na tylną taśmę, nawet bez deficytu. Minimalne ryzyko kontuzji nawet przy problemach z dolnym odcinkiem pleców, super praca dwójek w rozciągnięciu, a następnego dnia czasami nawet środkową część czworobocznego czuć. Ale serie robocze i tak wolę w paskach xd

@saradonin_redux dla mnie jest bardziej komfortowe właśnie z uwagi na możliwość pracy na mniejszym obciążeniu. No i wiadomo, nasłuchałem się Israetela i reszty, więc jestem fanatykiem treningu w większych zakresach xD

@Alawar siusiakiem ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@cebulaZrosolu Nie chwaląc się ale pewnie w wieku 24 bym to podniósł w rozkroku ale ja zgaduje bo nigdy nie próbowałem

@ErwinoRommelo to prawilna siłownia w piwnicy

Sieciowka jest pod sufitem, sieci kanalizacyjne, wodne, gazowe xD

@cebulaZrosolu uuu klasyczek, tylko sciany oklejic plakatami z golymi babami i jazda