@Duomo Powodzenia, dasz radę Tomq!

Nie no ja bym jednak dał silikon w narożnikach a nie fugę.

@Duomo jak ty z obżarstwa przechodzisz na 2k kcal, to się nie dziwię, że masz jojo cały czas

Zacznij uczyć się świadomego żywienia, można się obżerać ile się chce i nie być grubym

@Duomo

Umiem schudnąć, ale potem nie chce mi się utrzymywać wagi bo lubię dużo jeść.

Działam podobnie xD

@smierdakow

się nie dziwię, że masz jojo cały czas

Nie mam nieświadomego jojo. Po odchudzaniu potrafię trzymać dobrą formę (rok, dwa czy ileś tam), a potem przychodzi moment w którym mam wyjebane i w pełni świadomie doprowadzam się do złego stanu. Życie .

@Atarax

Nie no ja bym jednak dał silikon w narożnikach a nie fugę.

To brązowe to jest bok płytki, nie fuga xD.

@Duomo no to rzeczywiście komplikuje sprawę, ale i tak 2000 kcal to bardzo mało jak zamierzasz jeszcze tyle trenować

@Duomo wiem bo komuś się nie chciało na 45° ciąć ja mówię o narożnikach wewnętrznych

@Atarax a to akurat tam nic nie ma xD jest pusta szpara

@Duomo to kto to tak te płytki kładł?

@Duomo ale wcięcie w talii ładniejsze niż u niejednej kobiety

@jenta talia osy

@smierdakow

"2000 kcal to bardzo mało jak zamierzasz jeszcze tyle trenować"

Jeśli kolega @Duomo pracuje zdalnie, lub ma siedzącą robotę to ile byś tych kalorii zaproponował? Przecież widać, że mięśni tam jak na lekarstwo i dość drobny kościec. Z takimi mięśniami powinien ważyć 65 kg, by być w miarę dociętym. Jak dla mnie to kolega celuje w 500, no max. 700 kcal deficytu, czyli bardzo ok.

@naziduP @smierdakow Praca 100% siedząca. Czasem nie zrobię nawet 3000 kroków w ciągu dnia bo nie ma kiedy. Treningi na siłowni to też nie jest jakaś rzeźnia, raczej lekkie ciężary. Przy poprzednich redukcjach musiałem schodzić do 1700-1800 momentami.

@Duomo

Spokojnie leć docelowo do tych 1800. Szczególnie, że sam piszesz, że znasz swoje ciało i niejedna redukcja za tobą.

Z jakiegoś powodu przyjęło się, że jak ktoś napisze, że schodzi ze 100kg, to automatycznie dostaje poradę - 2300kcal, jak 130 kg, no to 2500 kcal. Ludzie nie biorą jednak poprawki na to, że nie mówimy o byczkach z siłowni, tylko o ulańcach, gdzie mięśnia jest tylko tyle by w miarę poruszać się z taką masą.

Mam ziomka (drobna budowa - idealnie pod kalistenikę) 27 lvl, 172 cm, musiał do 55kg dociąć żeby zobaczyć kratkę na brzuchu. Gość na zdjęciach wygląda masywnie, a "na żywo" i w ubraniu jak dzieciak z podstawówki

Jak miał 62kg, to wszyscy pukali się w głowę, że on jeszcze chce ciąć na 1500-1600 kcal, że to nie godne chłopa, metabolizm zwolni, straci mięśnie a finalnie zrobił formę życia. Chłopak wyprawia cuda na kółkach/poręczach i jeszcze próbuje wspinaczki. Przy pracy zdalnej wychodziło mu utrzymanie masy na 1700 kcal bez ćwiczeń.

Od tej sytuacji, również moje postrzeganie pewnych spraw się zmieniło i sama waga/wzrost to dużo za mało danych bym wydał werdykt przez internet.

Powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)