@Zioman na tanie- mój ulubiony model ( za 100zl z Decathlon)

@Zioman kalenji

@Jestem_bart niech służą!

@tyci_koks @tusk @e5aar czy ktoś ze zgromadzonych zna jakąś osobę która dobrze tłumaczy jak poprawnie biegać? Coś kiedyś oglądałem ale nie jestem pewny, największy mój problem to utrzymać szybsze tempo biegu, mam siłę ale jakoś podświadomie zwalniam co jakiś czas ;-;

@Jestem_bart nie pomogę

@Jestem_bart Ja zaczalem biegac ze 2 miesiace temu, a pierwsza 10ke zrobilem niecaly miesieac temu, wiec niestety brak mi wiedzy. Ale dam Ci ta sama rade, którą dał mi @Mjelon : bez pospiechu, zwolnij, oddychaj caly czas przez nos. I caly czas tak robie, reguluje moj bieg oddechem przez nos, jak tetno skacze, to wtedy zaczynam miec problem z takim oddychaniem i od razu wiem, zeby zwolnic. Jezeli chodzi o techniki, to zapytaj na tagu może ktoś pomoże.

@e5aar ja w sumie zacząłem biegać trochę w tym roku, ja mam coś takiego że jestem dość odporny na ból i od razu przebiegłem z 10/11, aż sprawdzę . No 11.5km to było drugie bieganie w tym roku