@cebulaZrosolu Uwierz, że przy wzroście 1,89 wspomniane 80 kilo nie wygląda na szczególnie dużo.

@Opornik bardzo prosto, po prostu byles w deficycie kalorycznym. nie trzeba nakurwiac maratonow na biezni, zeby chudnac

@bartek555 Hm. Pewnie masz rację, kotwicojebco, ale i tak czuję się jakbym oszukał system.

jadłem masę gówna

@Opornik być może gówno jest mało kaloryczne.

@Ravm No tak było, nie zmyślam.

@bartek555 W sumie jest to taka pozostałość sprzed wakacji, jeszcze przed rozpoczęciem studiów był ze mnie taki sportowy świr, bo trenowałem boks tajski, chodziłem na siłkę i biegałem. Bieganie było głównie dla wydolności. Oprócz ćwiczeń dużo jadłem, a i też brałem kreatynę (stąd poprzednio 80 kilo, a nawet i więcej). Jednak przez sztuki walki, ale również potem pracę i studia trochę zaniedbałem swoje zdrowie i wagę. No i od pewnego czasu próbuję wrócić do jakiś regularnych ćwiczeń, tu trochę siłowni w domu, tam trochę kalisteniki, a dziś bieganko. A że bieganie zawsze wyciskało więcej niż bym sobie tego życzył to inna sprawa. ¯\_(ツ)_/¯

@Szkieletor rozumiem. jesli chcesz nabrac masy to musisz troche zmienic podejsce i robic trening silowy i jakies 30 min umiarkowanego cardio dla wydolnosci, raz na jakis czas, zeby nie wpadac w duzy katabolizm. najwazniejsze to nadwyzka kaloryczna, bez tego nic sie nie ruszy.

ja aktualnie waze ponad 100 kg, a jak trenowalem tajski to startowalem w wadze -71 czy -72 xD

@bartek555 Dzięki za radę, a w nawiązaniu do tajskiego to też, w peak'u moich przygód ze wcześniej wspomnianymi ważyłem nawet 82 kg, a przez obóz sportowy, potem jeszcze przez przygotowywanie się do zawodów, spadłem poniżej 75 kg. Ogólnie przygoda fajna, ale pamiętam jak przed zawodami musiałem trzymać wagę i towarzyszące temu przemęczenie związane z niedoborem różnych substancji, czy przez mniejsze porcje nie jest czymś co wspominam dobrze i dziś patrzę na to bardziej krytycznie.

@Szkieletor sport to zdrowie, poki nie jest zawodowy

@bartek555 Święte słowa😉