@bori bo ja na serio piszę. Jednak jakbym sobie zażartował to hoho, proszę zaprzestać. Nie ma takiego śmieszkowania.

@AdelbertVonBimberstein A jak na serio to ok

@deafone dałem sobie nowy cel 78 kg, jak wejdę na siłownię od poniedziałku to budowa masy mięśniowej, może wrzucę delikatny surplus kaloryczny i balans tak między 80-82 kg.

Dodatkowo chcę budować wytrzymałość aby zacząć jeździć już na stałe trasy 100km+ na rowerze oraz zrobić pierwsze 150km oraz jakiś bikepacking dwu-trzy dniowy.

Obecnie zjechałem 107-> 81.5.

Te wpisy to taki mój dziennik, z jednoczesnym budowaniem dobrych nawyków żywieniowych i ruchowych.

@deafone 182

@deafone kurde tak bym chciał ale bez skośnych oczu.

Zobaczymy jak wyjdzie. Mam plan na dwa lata ćwiczeń na sucho, a jak dojdę do swojej granicy to będzie teść grany. Chciałbym się przed 40 rokiem życia zobaczyć w podobnej formie. Mam prawie 5 lat na to.

Na drugim zdjęciu mój postęp i forma obecnie.

@deafone 9 miesięcy.

Zdjęcie z lewej jest przy 96 kg. Wyglądałem gorzej xd

@AdelbertVonBimberstein tak jak kitajec nie bedziesz wygladsl bo to karzel

@deafone jest karlem

@deafone no jak nie. Zobacz jakie ma raczki krotkie. 170 cm w kapeluszu.

@bartek555 wiem, że to karzeł. Chodzi mi o raczej inspirację niż dokładną kopię.

@AdelbertVonBimberstein czyli lekki zarys miesni, widac ze czasem cos pocwiczy? ;)

@bartek555 najak.

Dopierdolę się do czterdziestki. Jeszcze wszystkim kurwa pokażę.

A sobie to już w ogóle.