9 087,36 + 14,6 + 14,5 + 14,41 + 8,01 = 9 138,88

sobota: baza + 8x(100/100); śr tempo 4:39/km; śr HR 155

niedziela: baza na taśmie - 60 min; śr tempo 4:08/km; śr HR 151bpm

poniedziałek: baza 40 min; śr tempo 5:08/km; śr HR 130bpm

dzisiaj: jakościówka na bieżni lekkoatletycznej 3,2km BS + 2x(200/200) + 4x(600/600) + 3x(400/400) + 3,2km BS

Biegało się bardzo dobrze, robiąc każde z powtórzeń czułem że robię je na wysiłku bliskim maksymalnego - jednakże przerwa sprawiała że mogłem ciągnąć trening dalej bez problemu. Trafiłem w tzw. sweet spot, cool. ᶘᵒᴥᵒᶅ

Jutro bieganie progowe,

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie