7 602,63 + 26,61 = 7 629,24

Zabawa biegowa #2

De facto powtórzony trening z zeszłej niedzieli, ale tym razem nocka przespana. No i są efekty.

Jedynym mankamentem było to, że szykuje się na jakieś 26km a mam 10% baterii xD coros jest mocarny, ale nie sądziłem że to wytrzyma więc powerbank w dłoń i lecimy kilka kilometrów.

Było ciężko, ale tym razem weszło jak w masło, ciasto wczoraj przetworzone.

Ok 11km rozgrzewki,

13x500m w tempie 3.47-4.07 na 500m przerwy

2km w tempie rozgrzewkowym i 5 minutek schłodzenia ( trochę rozciągania q marszu i trucht).

Dobrej niedzieli!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/