@pluszowy_zergling Nie, pomiar mam z zegarka. Ja jestem "januszem biegania", nie wchodzę za bardzo w cyferki, skomplikowane treningi, etc. Biegam zazwyczaj żeby sobie oczyścić głowę i jak akurat nie ma zbyt sprzyjających okoliczności przyrody na rower. A te strefy tętna to trochę dla samokontroli, bo jak się zapomnę to wbijam się na >200bpm a to bez sensu jest...

@fonfi no właśnie dlatemu te pasy, bo dużo mniejszą mają "bezwładność", problem z zegarkiem, że się zdążysz porządnie "podgotować", zanim się zorientujesz, że już tętno masz "pod kurek".

Moje dzisiejsze GPK, jak widziałem, że szybuję w kosmos to był tryb spacerek... troszkę pomogło, jak bym nie miał pasa to nie wiem jak bardzo by było przerąbane wstać z łóżka jutro

@pluszowy_zergling No właśnie jak włączyłem sobie pilnowanie stref w zegarku to mi ładnie i raczej na bieżąco w słuchawkach gada, że za wysokie, że za niskie. Staram się teraz trzymać 170-175. Ja mam generalnie wysokie progi (muszę sobie zrobić w końcu badanie wytrzymałościowe) bo jak mi się dobrze biegnie, to z takim tętnem 200 potrafię sobie 10km biec i niby luz, nawet gadać w miarę mogę. Ale to raczej nie jest ani zdrowe, ani nie ma to większego sensu. Maks co mi zmierzył zegarek to 210, ale wtedy po kilkuset metrach pole widzenia zaczęło mi się powoli zwężać

@fonfi no właśnie ,zegarek mi potrafił na treningach HIIT przy kilku burpee pokazywać 200, gdzie z pasem widać, że nawet do 160 nie dochodzę, nie jest to miarodajne, ma bezwładność. Na biegu spokojnym pokaże Ci dość precyzyjnie, na dłuższym progresywnym też, na interwałach już może dość porządnie kłamać, tak samo na wyścigu, czy w górach. Cieszę się, że działa, póki służ to super Jak zacznie cię irytować to pomyśl właśnie o pasie. Szacun, że takie wysokie tętno możesz trzymać długo, ja po tych kilku wyprawach do 180 zobaczę co powiedzą nogi rano, może być dość sztywno i boleśnie u mnie

@pluszowy_zergling a kreatynę i aminokwasy pijesz? Przeciwdzialaja zakwasom

@bacteria Tak tak, nawet jest spoko dziś Miesiąc temu była masakra