692,56 + 0,73 + 10,19 + 15,0 = 718,48

No i przegrzałem sobie noge :/

W sylwestra zrobilem chyba za szybką zabawę biegową, a że mocne odcinki wypadały mi też na stromych zbiegach, no to noga dostała. Jak zrobiłem później 15km to się super biegło, ale gdy usiadłem to wstać nie mogłem i 2 dni miałem problemy z chodzeniem xD

Więc, jak typowy biegacz, 3 dnia ból przeszedł rano, to poszedłem biegać wiezorem i lekko ćmił ból. Ale kolejny bieg, to zawróciłem w zasadzie dość szybko i przemaszerowałem do domu.

Spięte pasmo biodrowo-piszczelowe to moja taka autodiagnoza, bo miałem to już ze 3 lata temu. Teraz wiem, żeby się rolować i to uskuteczniam. Ewentualnie wizyta u fizjo powinna załatwić sprawę.

Także dziś jeszcze odpoczywam, a weekend może uda się pracowicie odrobić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie