5845,9 + 14,55 = 5860,45
5 min rozgrzewkowo (HR 144)
60 min tempem easy ~6:15/k (HR 159)
10 min tempem HM ~5:00/k (HR 178)
5 min tempem 5K ~4:30/k (HR 184)
5 min schładzania (HR 166)
Trochę się obawiałem tej końcówki, ale nie było czego Udało mi się wszystko zaliczyć stylowo. Piękna pogoda, najcieplejsze bieganko roku (12 stopni), ale trochę wiało. Bardzo pozytywne zakończenie szóstego tygodnia treningowego!
#ziomanbiega #sztafeta
6ee44d6c-9ca8-4425-a917-2d5fbc45172a
sasha

ty wez idz z tym na jakies odpowiednie forum a nie tutaj, kogo to..., zacznij jeszcze robic zdjecia posilkow na talerzu, kotu w jebanych tysiacu pozycjach, i recenzje skarpet ktore ostatnio kupiles, znajdziesz odpowiednie forum dla dziwakow, zapewniam cie

Esubane

@sasha a to co, na portal można wstawiać tylko politykę, pixelarty i ukraińską propagandę? nie podoba się to wypierdol na czarną

randall

@sasha Wyluzuj człowieku. Dodaj na czarną jak nie pasuje.

Rmbajlo

@sasha lądujesz na czarnej za wybryki.

mkbiega

Fajny trening. Kradnę

Zaloguj się aby komentować