5441,54 + 17,29 = 5458,83

#sztafeta #bieganie

Dziś znowu dłuższy bieg i zachęcony Waszymi poradami, ruszyłem na podbicie kadencji. 300IQ bo użyłem Metronoma na 170 uderzeń i powiem tak - sprawił się genialnie! Nogi od razu zaczęły czlapac szybciej, przez to na początku faktycznie się gotowałem, bo biegłem lepszym tempem niż sobie założyłem (4:50 vs 5:30) i jakoś tego nie odczułem.

Biegło się naprawdę fajnie i metronom będę wdrażał na treningi pewnie długi czas jeszcze. Dziś (pomijając stopy na atrakcje) kadencja wynosiła ok. 162-164 przez większość czasu, co uważam za duży sukces.

Amazfit pojechał na reklamacje kolejna, więc najbliższe tygodnie pewnie znów bez zegarka

A dziś - mikro urbex po drodze i dwa białe jelenie - tego jeszcze nie widziałem!