@Lubiepatrzec W chodzonej? Skup uwagę, na oddechu, lub na śpiewie ptaków, czy na miejskim zgiełku, zobacz świat jaki jest bez komentarza twojej glowy czy na tym jak stawiasz kroki, jaką masz postawę, obserwuj swoje myśli, emocje i idź Zdaje mi się, że o taka formę medytacji chodzi. Chodzenie (a w zasadzie przemijanie obrazu przed oczami) zmniejsza do tego aktywność ciała migdalowatego co sprzyja w pozbyciu się negatywnych emocji i myśli

@Lubiepatrzec tak w skrócie to chodzisz i medytujesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lubiepatrzec zamiast na oddechu skupiasz się na stopach, na krokach, które stawiasz.