Dyskusja użytkownika wewerwe-sdfsdfsdf
wewerwe-sdfsdfsdf
★Autorytet
522 149 - 10 = 522 139
Prowadzona medytacja uwaznosci na wyciszenie przed snem
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rokmedytacji/
522 149 - 10 = 522 139
Prowadzona medytacja uwaznosci na wyciszenie przed snem
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rokmedytacji/
Moja medytacja też skuczenie działa.
@wewerwe-sdfsdfsdf ogółem zauważyłem, że jak się mocno zrelaksuje przy np. medytacji oddechu to ciężej jest tak samemu z siebie zasnąć. Wtedy najlepiej gdy idziesz spać znowu zacząć "medytować" tylko z intencją żeby zasnąć i nie wchodząc w żadne myśli puszczane przez umysł. Jak tak robię to nawet szybciej zasypiam.
@Dan188 do snu słucham obecnie jednego nagrania relaksacyjnego, wczesniej też słuchałem trening autogenny schultza
a medytacje przed snem robię żeby zredukować natłok myśli
ogólnie jak mam 1 zmianę to ciężko mi się zasypia
Zaloguj się aby komentować