516 974-20=516 954

Przez weekend przeczytałem ksiazke 'Cud uważności'. I tak jak sam tytuł brzmi jest poświęcona uważności ale nie tylko w trakcie medytacji a głównie mówi o przeniesieniu też tego na życie codzienne i nasze aktywności jak np. zmywanie naczyń czy jedzenie mandarynek. Książka opisuje techniki z oddychaniem i medytacjami w różnych pozycjach ale po przeczytaniu całości uważam, że nie jest to do konca książka dla osób, które chcą zacząć i chcą się dowiedzieć o co tak naprawdę chodzi w medytacji. To moje osobiste odczucie. Jako początkujący i mający już za sobą różne materiały uważam, że książka sięga nieco szerzej niż sam akt medytacji. Często odnosi się do buddyzmu i kieruje w stronę slow life. Myślę, że jest to pozycja dla kogoś kto już nieco wie o co chodzi przez to, że kładzie nacisk na tu i teraz. Osobiście będę wracał do niej dlatego, że prowadzę intensywny tryb życia gdzie robię kilka rzeczy na raz i ze wszystkim się spieszę a chciałbym się tego pozbyć.

Podsumowując: niepolecam komuś kto się zastanawia czym jest medytacja a zostawiam tym którzy medytację chcą rozszerzyć do codziennych obowiązków i idą w stronę slow life.

Dorzucam jedno z ćwiczeń zamieszczone w książce

#rokmedytacji