42 191,43 + 11,01 = 42 202,44 HM Plan - W4D2 - Speed Repeats 15 min warmup 3x 5' @4:30/k / 3'…
Zioman
Gruba ryba
42 191,43 + 11,01 = 42 202,44
HM Plan - W4D2 - Speed Repeats
15 min warmup
3x 5' @4:30/k / 3' recovery
6x 30" @4:20/k / 1' recovery
15 min cooldown
Dzisiejszy trening trochę dał w palnik, przyznaję. Ale fajnie było się w końcu zmęczyć na wyższych zakresach. Pogoda rozpieszcza normalnie, bo kto to widział dwucyfrowy wynik w Święta
Wszystkim biegaczom i biegaczkom życzę udanego świętowania i jeszcze lepszej zabawy w nadchodzącym roku!
#ziomanbiega #sztafeta
