40 768,50 + 6,28 = 40 774,78

Dzisiaj masakra jakaś, jednak brak snu robi różnicę.

Najpierw tuptanie przez 5 minut jako rozgrzewka, później pod niskie tętno czyli jakieś 6;45

Następnie szybkie tempo przez 10 minut (szybkie to dla mnie 4:00-4:15)

I chill przez 5 minut, który już po prostu maszerowałem.

Jadę na zupę i idę spać 😄

Ale co tam, ciśniemy dalej :)

#sztafeta #bieganie