40 459,27 + 10,32 + 9,14 + 15,76 + 14,13 + 15,01 + 10,5 = 40 534,13

Czołem biegacze!

Nieźle pobalowałem, że spóźniłem się na podsumowanie miesiąca :) Przez to wypadło mi prawie 40km z rankingu (10.5, 15.01, 14.13). No trudno się mówi, moja wina.

Na bieganie zbyt dużo czasu nie mam ostatnio, więc te 6 aktywności to wszystko co zrobiłem przez blisko 3 tygodnie, z czego ostatnie 3 biegi w ostatnie 4 dni xD

Zakończenie sezonu już tuż tuż, więc ostatnie podrygi żeby nie zdechnąć w trakcie biegu.

Z drugiej strony, mały kilometraż, a tempo wciąż na dobrym poziomie, więc jest gituwa.

Ten tydzien (niedziela) to 6km rozgrzewski, 10x400 na 3' przerwy tak na 90-95% mozliwosci, a potem jeszcze 2x300m już w trupa mna 2' przerwy. Wtorek - 2.5 km rozgrzewki, 3x1km w tempie startowym na 3' przerwy i 2x200m w trupa na 2; przerwy ponownie. I dzis luzna dycha.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie