4 980,09 + 22,69 = 5 002,78

Dzisiejsze wybieganie na bieżni. Ostatnio miałem trochę wątpliwości co do moich biegów na elektryku, różnica w tempie w porównaniu z bieganiem na zewnątrz jest kolosalna. Na bieżni biega mi się łatwo. Wydawać by się mogło że aż za łatwo...

Druga strefa tętna przy biegu w terenie kończy się na ~4:35/km, na bieżni ~3:55/km. Po dzisiejszym longu czułem lekką pompę w nogach, bardzo podobnie czuję się przy mocniejszym bieganiu na zewnątrz więc chyba jednak wszystko jest ok. Biegnąc tym tempem na bieżni czuję że serce pracuje na niskich obrotach, oddech jest regularny i w pełni kontrolowany.

Po swojej prawicy, na bieżni obok, miałem słodziaczQa @Trypsyna (｡◕‿‿◕｡) która wspólnie ze mną kultywowała tradycję niedzielnego long runa. Po biegu zrobiliśmy sobie konkretny trening siłowy. U mnie wpadło wyciskanie na klatę, podciąganie podchwytem, dipy, ściąganie drążka na wyciągu i praca nad mięśniami brzucha.

Elegancki dzień treningowy boży, pozdrawiam

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie