3985,18 + 1,02 + 10,02 = 3996,22
Rozgrzewka + interwały boże po 1km, z 3 minutami truchtu pomiędzy okrążeniami.
Okr. 1 - 3:26 /km
Okr. 2 - 3:36 /km
Okr. 3 - 3:29 /km
Okr. 4 - 3:28 /km
Okr. 5 - 3:30 /km
Okr. 6 - 3:28 /km
Trochę skiepściłem drugiego lapa, ale i tak nie ma tragedii. Piła w komentarzu.
#sztafeta #bieganie


