39 677,2 + 6,33 = 39 683,53
Ustawiłem sobie trening na 20 minut progiem wczoraj. Obudziłem się o siódmej, zamknąłem oczy na chwilkę i... 7:30. Ok, plan raczej nie wypali, co poleca dzisiaj szef kuchni aka zegarek? 15 min progiem. Git, pasuje.
Wyszło bardzo fajnie, najszybszy bieg od pół roku
Coraz bardziej skłaniam się ku planom Garmina, jeśli chodzi o przygotowanie do połówki. Pewnie dołożę sobie piąty dzień w tygodniu.
#ziomanbiega #sztafeta
Masz plan z jakimś trenerem czy po prostu kierujesz się sugestiami zegarka?
Robiłem plan na 5km i było git, robiłem plan na 10km ale plan był taki, żeby w grudniu przebiec dychę w 50 minut a dzisiaj to robię już szybciej więc wyłączyłem.
Chciałem jakiś plan pod maraton, ale jak pod połówkę jest spoko to może bym zaczął, także daj znać jak to wygląda.
@sleep-devir hmm pod połówkę są plany, ja robiłem z "Amy". Podobno są też przez connect maratońskie plany, ale są jedynie sterowane przez AI a nie ułożone przez garminowych trenerów, trzeba z nimi uważać.
Ja przy tym treningu Amy miałem strasznie duży kilometraż i musiałem odpuścić, bo noga zaczęła bardzo boleć na śródstopiu, dla mnie jednak 60-70 km tygodniowo to za dużo było, jak oscyluję wokół 35-50 jest dużo lepiej, dostosuj te objętości pod siebie.
@pluszowy_zergling robiłem już plany pod połówkę z Amy i Gregiem, dobijałem chyba max do 50k/tydzień. Nie udawało mi się ich skończyć przeważnie przez zewnętrzne rzeczy.
@sleep-devir na chwilę obecną zegarkiem albo na serce biegam, ale niebawem zacznę plan. Mi siadło to co oferują praktycznie na każdym dystansie, od 5 do połówki. Pod maraton żebym porządnie zaczął trenować, musiałbym biegać tygodniowo jakieś 60-70k, a na chwilę obecną nie chcę
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować