36 560,95 + 8 = 36 568,95
Znowu to sama sesja tempo, tym razem troszkę wolniej... ale przyjemniej. Jutro wleci baza i potem tylko longas.
#ziomanbiega #sztafeta
Komentarze (3)
Lecisz codziennie bez regeneracji?
@sleep-devir jasne, że nie - 4x tydzień.
@Zioman Słuszne podejście, ja w tym tygodniu wgl większy luz i bieganko lekkie pon, środa i dopiero niedziela, a tak to rowerek czy jakieś wygibasy na siłowni bez żadnych dłuższych. Warto czasem zrobić przerwę dla kolan i stawów.
Zaloguj się aby komentować