30 254,76 + 14,0 + 14,69 + 20,86 + 10,28 = 30 314,59

Dobry wieczór hejto! Melduje wykonanie tygodnia

We wtorek podbiegi, a wiec mały wpierdziel dla nóg.

W środę 6km rozgrzewki, potem 5x1km w tempie 3.50 na 3 minutach przerwy, następnie 4x500m w tempie 3.45 na 3min przerwy i 3x300m na 2min przerwy w tempie 3.30. Było złomowane.

W czwartek 14km w tempie 4.55

I wczoraj 12km + wykroki i trucht. Zdrowie dopisuje, 60km w tygodniu zrobione.

Widzę że na hejto napisał do mnie @bojowonastawionaowca, ale nie mogę odczytać wiadomości więc zakładam że to wieści w sprawie skryptu - sprawdziłem na innym userze i wygląda że już działa! Nie muszę wstawiać mema

Oznaczam też @Rossi bo widzę w podglądzie że też pytałeś o to, a nie mogę na tel odczytać. Nie grzebałem nic w apce przez 2 tygodnie bo mam nieźle napięty grafik ostatnio. Widzę też prośbę o rowerowy skrypt, nie obiecuję ale może uda mi się w tym tygodniu dowieźć

Skrypt ma podstawowa funkcje, czyli dodac to wpis - o resztę dawajcie znać

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie