27 022,05 + 15,0 + 8,83 = 27 045,88

Przyznaję, lekki tydzień tylko 2 treningi i jutro wolne.

Czwartek - lekka zabawa biegowa w tempie na 5km. 4km rozgrzewki a potem 10x1'x1'

Dzisiaj - 5km truchtu, potem 8km w tempie 4.05 i na koniec 2km truchtu. Myślałem że będzie to jednak bardzo ciężka przejażdżka, otóż nie. Tempo w dużej kontroli. Zaczynam przygotowania pod półmaraton w październiku i będę miał więcej udziwnień w treningu.

Tydzień zamknięty w 24km :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie