26 463,3 + 16,5 = 26 478,8
Wstałem o piątej i poszedłem biegać. Dzisiaj wszedł fajny wariat bydlaczek. 乁(
3km BS + 2x 6km w tempie 4:00/km z przerwą 3 minuty
Weszło top. Finalnie te dwa powtórzenia 6km wyszły mi odrobinę szybciej, po 3:56/km.
Na części BS serce podawało top, na tempie ~5:05 tętno utrzymywało się na poziomie 125-130bpm.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie
Tętno spoczynkowe git. W ogóle to od miesiąca jestem na redukcji, zeszło juz 5kg ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ Czuję się mega dobrze i lekko. Okolice 72kg to moja optymalna waga, czuję się wtedy najlepiej.
I wschodzące słuńce
To spoczynkowe nie wymaga już monitorowania w nocy jak u kolarzy, żebyś nie zamarzł bez tętna?
@mordaJakZiemniaczek Właśnie nie mam pojęcia co tu się dzieje z tym spoczynkowym. Zazwyczaj utrzymywało się na poziomie 40-45, ale odkąd jestem na redukcji to spadło poniżej 40 i się tak utrzymuje. xD Jednocześnie zmienność tętna HRV poszybowała w górę, więc parametry mam jak na mnie wybitne - no i jest przełożenie na treningi bo ciężkie jednostki wchodzą jak marzenie. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@scorp No no, w Gdańsk wjedziesz konkretnie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@TheCaptain *wjedziemy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@scorp 50/50, póki co to skomplikowane
Ostatnio rower is my best friend ¯\_(ツ)_/¯
Zaloguj się aby komentować
