@Hajt tylko żebyś się nie zesrał, bo t tlenek magnezu działa birgunkopędnie. Wiadomo każdy jest inny. Tylko ja czasem jem go więcej (tzn aktualnie mam mega opakowanie Magne B6 forte, który jest cytrynianem). I raz zapomniałem, że mam tlenek, zjadłem 2 albo 3 i było niebezpiecznie.

Tlenek jest też najtańszy i najczęściej spotykany. W Norwegii nawet w aptece nie ma nic innego niż tlenek xD

A w Polsce: mleczan, cytrynian, glicynian, chelat. Różnią się nie wywoływaniem biegunki i wchłanianiem. Plus glicynian działa ekstra na sen.