Próg wszedł klasunia\. Tempo zaczyna schodzić na \<4:40 przy czym tętno nadal w kontrolowanym progu\. Avg HR z kolejno 3 odcinków progu: 168, 172 i 173 gdzie strefę progową mam wyznaczoną w przedziale 167\-176\. Jest zapas i adaptacja\. Veeeeery good \( ͡° ͜ʖ ͡°\)

Próg wszedł klasunia. Tempo zaczyna schodzić na \&lt;4:40 przy czym tętno nadal w kontrolowanym progu. Avg HR z kolejno 3 odcinków progu: 168, 172 i 173 gdzie strefę progową mam wyznaczoną w przedziale 167-176. Jest zapas i adaptacja. Veeeeery good ( ͡° ͜ʖ ͡°)

25 688,76 + 13,29 = 25 702,05

  

  Dziś fajny progowy el wariato wleciał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

3.2km BS; 1 mila w progu/2’ tr; 2mile w progu/1’ tr; 1 mila w progu; 4x200m/200m; 1,6km BS

Wszystko pod kontrolą, tempo wzrasta (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

  

  #sztafeta

  

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 688,76 + 13,29 = 25 702,05
Dziś fajny progowy el wariato wleciał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
3.2km BS; 1 mila w progu/2’ tr; 2mile w progu/1’ tr; 1 mila w progu; 4x200m/200m; 1,6km BS
Wszystko pod kontrolą, tempo wzrasta (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 688,76 + 13,29 = 25 702,05 Dziś fajny progowy el wariato wleciał ( ͡° ͜ʖ ͡°) 3.2km BS; 1 mila w progu/2’

Rakieta Trypsyna osiąga pierwszą prędkość kosmiczną :D

Komentarze (3)