Pierwszy raz chyba w życiu udało mi się zrobić:
4x30
Docelowo chcę dojść do 3x40, dla mnie wystarczy.
#pompujwpoprzekziemi
Ta każdy tak mówi, że dla mnie wystarczy a później po 400 robią
@splash545 musiałbym wcześniej wstawać, żeby to się zdarzyło.
@Byk zawsze można też robić pompki gdzieś przy okazji w międzyczasie. Ja nieraz tak robię, wstanę 2 serie. Przed śniadaniem seria przerwa w robocie 2 serie, nim wyjdę z psem na spacer znów kilka i tak se możesz nabić przez cały dzień ile chcesz nie poświęcając czasu na trening praktycznie wcale
@splash545 tak, zgadzam się to dobry sposób. Nie mniej chodzi też o to, że nie chcę się za bardzo napakować, chcę być w formie, czuć, że mam siłę, ale nie iść w masę. A widzę, że ,,cyce" mam już większe niż nastolatka z miseczką A
@Byk to już jest jakiś argument xf
@Byk synek, co Ty pierdolisz? Ino masa.
@VikingKing Widziałem co dzieje się z masą, której nie używasz przez jakiś czas. Mam kilku kolegów, którzy byli piękni i duzi, teraz są duzi i ulani.
@Byk ulańcem nie stajesz się od masy mięśniowej (ba! Masa mięśniowa zwiększa zapotrzebowanie energetyczne) tylko od wpierdalania większej ilości kalorii, niż Twoje obecne zapotrzebowanie i to przez długi czas.
Inną sytuacje mamy jeśli ingeruje się w gospodarkę hormonalną w celu zwiększenia masy mięśniowej.
@Byk ulańcami się stali bo pewnie wpierdalali bez opamiętania jak ćwiczyli a później jak przestali to przyzwyczajeni do robienia masy zostali z tym nadmiarem kalorii którą na siłce przekształcali w mięśnie to po zaprzestaniu ćwiczeń szybko te kalorie zamieniają się w tłuszcz.
Od samych pompek nadmierna masa Ci nie grozi, jeśli będziesz jadł, żeby wychodzić na 0 kaloryczne to choćbyś robił 2000pompek dziennie to i tak nie zostaniesz ulancem. Zresztą nawet jakbyś chodzil na siłkę i przerzucał masę żelastwa a nie wpierdzielał ponad miarę to też ulancem nie zostaniesz nawet jak przestaniesz ćwiczyć, tylko po tym jak przestajesz ćwiczyć musisz uwzględnić, żeby jeść o tyle mniej ile tych kalorii spalałeś wcześniej na siłce.
@VikingKing @splash545 Obaj macie racje. Oba też znane mi przypadki nie waliły teścia ani innych wynalazków, ale w momencie, kiedy przestali ćwiczyć apetyty im nie zniknął. Oczywiście wiedzieli, że powinni zmniejszyć michę, ale ssanie zostało.
Nie mniej posypuje głowę popiołem i przyznaje Wam rację, od pompek ulizańcem nie zostanę, ale więcej niż 200 w 4 seriach nie będę robił i już
@Byk więcej niż 200 to chyba też by mi się nie chciało. Ja jak będę nie wiem do tych 150 dochodził to zacznę sobie utrudniać, dam nogi na podwyższenie, kupię jakieś uchwyty, żeby ciężej było czy coś
@Byk No, od treningu siłowego można się nabawić "nadwagi", której za cholere nie zrzucisz
Zaloguj się aby komentować