25 470 516 - 90 = 25 470 426

Rozpisujecie swoje serie, ja już notuję zbiorczo. U mnie to zawsze jest to samo, robię serie po 30 pompek na uchwytach. Najczęściej robię 3-4 serie dziennie. Po każdej serii wychodzę na balkon i robię głębokie wdechy, żeby dotlenić mięśnie, żeby nie było zakwasów.

#pompujwpoprzekziemi