25 222,99 + 17,30 = 25 240,29

4km rozgrzewki

5 x 2km / 2min przerwy (tempo odcinków około 4:05min/km)

1.5km schłodzenia

Wyjątkowo dobrze noga podawała. Założenie było 4:15 a czułem że spokojnie mogę szybciej to leciałem 😁 w końcu dorobiłem się garmina, za⁎⁎⁎⁎sty sprzęt. GPS mega dokładny, programowanie treningu to mistrzostwo świata tylko na rozgrzewce mnie trochę wkurzył. Za mocno cisnąłem bo mi pokazywał jakieś strasznie wolne tempo i źle liczył dystans. Po 3km się skumalem że Jankesi domyślnie ustawili jednostki w milach 😆 na szczęście można to zmienić w locie bez przerywania treningu

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/