@pluszowy_zergling Dziękuję, dziękuję. Oficjalnie wpisałem w aplikacje 10km w 50 minut za 12 tygodni. Tak ogólnie pomyślałem że fajnie by było zrobić kondycję, bo siłka jakoś mnie ostatnio nudzi

@rith A no, podobno większość z nas ma wydolność do bani. Niestety, by vo2max rzeźbić, to trza niezłej objętości i akcentów. Powodzenia, u mnie pierwszy raz 10k poniżej 50 min było na krakowskim biegu nocnym. :)

@pluszowy_zergling a dziękuję, dziękuję. No mi w środę stuknelo 57:01 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dałoby radę szybciej, bo jakoś kondycja chyba była ok, ale kolana pod koniec już mnie bolały

@rith u mnie robotę zrobiły ostatnio otwarte treningi biegowe, idzie się zmordować, ale są większe postępy niż klepanko solo. Btw robisz sobie w soboty parkrun ? Gorąco polecam!

@pluszowy_zergling

Dzięki za info, nie słyszałem jeszcze o parkrunie. Obadam choć na chwilę obecną mam 3 biegi z zegarka w tygodniu, a w weekend cisnę siłkę.

@rith ok, no właśnie zegarek jedno, ale jak masz za kim popylać to inna zabawa i często z takiej 5tki Ci wyjdzie Ciałkiem-Ciałkiem trening :D

@pluszowy_zergling spoko pomysł. Jak mi następnym razem zegarek pokaże w piątek ten dupny 'hill' co to są tylko 4x15s podbiegi pod górkę to może spróbuje coś takiego. Szkoda tylko że to z rana