Byk★Fanatykw Pompuj w poprzek ziemi2025-03-26T07:23:23+01:002025 068 430 - 180= 25 068 250 6x30 #pompujwpoprzekziemi206Udostępnij
Quassar2025-03-26T07:41:36+01:005To jakieś dzienne serie czy robisz przerwy w dniach od treningu zalecane jest robienie mocnych treningów z przerwami co do 2 lub 3 dni.
Byk★2025-03-26T08:05:09+01:000@Quassar staram się robić 5 dni w tygodniu, nie mniej niż 150, ale dopasowuje się do licznika i zwykle robię więcej. A zabawa wzięła się stąd:
Sweet_acc_pr0sa2025-03-26T09:15:40+01:004@Quassar pompuj pompuj xD ja robie w tym miesiacu najmniej 180 dziennie xd Zaczynalem od 30k dziennie potem 90, a później @AdelbertVonBimberstein mnie wkurzył i zacząłem cisnąć wiecej xD
AdelbertVonBimberstein2025-03-26T09:17:31+01:000@Sweet_acc_pr0sa xd Ja teraz robię sporadycznie bo trening siłowy fbw to priorytet, a jak sobie pierdolne taką intensywną godzinkę z ciężarami to normalnie czuć, że wchodzi.
Sweet_acc_pr0sa2025-03-26T09:26:01+01:005@AdelbertVonBimberstein no ja sobie wole robic tu 30 tam 30 jak mam siedzieć godzinę na siłce i robic trening to pierdolca dostane
AdelbertVonBimberstein2025-03-26T10:05:50+01:000@Sweet_acc_pr0sa wpadam, napierdalam fbw i wypadam. Nawet nie zdążę się znudzić.