@pluszowy_zergling Nie będę świrował, robiłem tak, jak Pan Zegarek każe :D. Te grafy ze Smashruna nic Ci nie powiedzą niestety raczej, chyba, że się do Stravy/Garmina dokopałeś. Ale już dorzucam te faktyczne.

6 x 60s w tempie ~4:30min/km i potem 6 x 30s w ~3:40min/km.

No kopią po nogach, pikawie i głowie, ale nie ma lepszego powrotu do domu z treningu, niż po takim. Zawsze staram się kapkę szybciej biec, żeby się sponiewierać do reszty. A teraz wyjątkowo na początku lało jak z cebra (pierwszy postój), a później znów prażyło (pozostałe, na wodopój), więc dodatkowe wrażenia jeszcze. Strefy też mam dość zabawne niestety.

@HerrJacuch Mocno!

O, u mnie ostatnie porządne podbiegi to 16 czerwca był i ło Panie, tak się nie zniszczę sam jak w grupie, te ostatnie 14 i 15 powtórzenia to szły jak krew z nosa.

@pluszowy_zergling Można przynajmniej na chwilę wyrwać się z tego pędu i uczucia, że czas przecieka przez palce. Tutaj każda minuta, to tak naprawdę jakieś 20 sekund rzeczywistego czasu xD

@HerrJacuch O tak, walka o przetrwanie